Stöd om du mår dåligt

Ta kontakt med någon på denna lista om du behöver stöd eller bara vill prata. De flesta kan du kontakta gratis och anonymt. En del har öppet dygnet runt, andra några timmar i veckan.

Vissa av ställena jobbar med särskilda frågor, andra kan du prata med om vad som helst. Flera av dem kan du också kontakta om du oroar dig för någon du känner.

Det kan vara experter som svarar, eller personer med egen erfarenhet. På en del ställen kan du få stöd på andra språk än svenska. Om det stället du hör av dig till inte kan hjälpa dig kan dem istället tipsa om andra som kan.

Ring 112 om du är i fara och det är bråttom.

• Bup.se
  Här kan du skicka in frågor och få stöd om du mår psykiskt dåligt.
• BRIS
  Här kan du få stöd och prata om vad som helst. Du kan ringa 116 111, mejla eller chatta.
• Ungdomsmottagningen UMO
• Snorkel
  Här kan du ställa frågor om bland annat nedstämdhet, oro, ångest och stress.
• Självmordslinjen, Mind
  Här kan du få hjälp om du eller någon du känner tänker på självmord. Du kan ringa 90 101, chatta eller mejla.
• Kuling.nu
  Här kan du få stöd via chatt och forum om du har en förälder som mår psykiskt dåligt.
• Boujt, Barn- och ungdomsjour på teckenspråk
  Här kan du få stöd kring allt möjligt på svenskt teckenspråk. Du kan chatta, ställa frågor till frågelådan eller mejla.
• Trygga Barnen
  Här kan du få stöd om någon i din familj eller närhet har problem med alkohol, droger eller mår psykiskt dåligt. Du kan ringa 070-47 77 910 eller chatta.
• Under Kevlaret - stödchatt för killar och ickebinära
  Här kan du få stöd om du behöver någon att prata med, till exempel om ensamhet, relationer, droger eller porr.
• Tjejjour - Umo
  Här kan du hitta tjejjourer, transjourer och ungdomsjourer som kan ge dig stöd. Till exempel om du vill prata om hur du mår, om sex eller om något jobbigt som du har varit med om.
• Unga relationer, Stiftelsen 1000 möjligheter
  Här kan du få stöd via chatt om du mår dåligt av din relation. Du kan få stöd om du själv har blivit utsatt för kränkningar eller känner någon som blir det. Du som utsätter någon du är ihop med för våld och kränkningar kan också få stöd.
• Unga Lukas
  Här kan du chatta om hur du mår, om livet och om relationer.
• Killar.se
  Här kan du få stöd via chatt om du behöver prata med någon.
• Tilia
  Här kan du få stöd om du mår psykiskt dåligt. Du kan chatta eller mejla.
• Ätstörningslinjen, Frisk & Fri
  Här kan du få stöd om du har en ätstörning eller har jobbiga tankar kring kropp, mat eller träning. Du kan ringa 020-20 80 18 eller chatta.
• Jourhavande kompis, Röda korset
  Här kan du få stöd via chatt om du behöver någon att prata med.
• Jourhavande medmänniska
  Här kan du få stöd om du behöver någon att prata med. Du kan ringa 08-702 16 80 eller chatta.
• Jourhavande präst
  Här kan du få stöd om du behöver någon att prata med. Du kan ringa 112 och fråga efter jourhavande präst. Du kan också chatta eller skriva ett digitalt brev.
• Kyrkans SOS, Svenska kyrkan
  Här kan du få prata med någon som lyssnar på dig när livet känns svårt. Du kan ringa 031-80 06 50 eller skriva till SOS-brevlådan.
• Maskrosbarn
  Här kan du få stöd via chatt om du har en förälder som missbrukar, mår psykiskt dåligt eller utsätter dig för våld.
• Tjejzonen
  Här kan du få stöd via chatt om du behöver prata med någon om dina känslor, funderingar och problem.
• Ätstörning.se
  Här kan du ställa frågor om ätstörningar.
• Storasyster
  Storasyster erbjuder stöd till dig som blivit utsatt för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp. Storasyter finns här för dig och lyssnar gärna. Du kan alltid vara anonym och Storasyster har tystnadslöfte. Till Storasyster kan du som är 13 år och uppåt vända dig, oavsett könsidentitet.
  
• SHEDO
  Här kan du få stöd om du har ätstörningar eller annat självskadebeteende, eller är närstående. Du kan chatta eller mejla.
• SPES - telefonjour
  Här kan du få stöd och hjälp om du är närstående till någon som tagit sitt liv. Ring 020-18 18 00.
• Ätstörningszonen, Tjejzonen
  Här kan du få stöd om du har frågor om mat, vikt, kropp, träning, ideal, kontrollbehov eller ätstörningar. Du kan chatta eller mejla.
• Stödlinjen
  Här kan du får råd och stöd om du har problem med spel om pengar. Det kan du även få om du är orolig för någon annan som spelar om pengar. Du kan ringa 020-81 91 00, chatta eller mejla.
• Välj att sluta
  Här kan du få stöd om du riskerar att skada den du älskar. Ring 020- 555 666
• Unga i AA, Anonyma Alkoholister
  Här kan du får hjälp om du dricker för mycket eller för ofta, eller är orolig för någon annan. Du kan ringa 08-720 38 42 eller mejla.
• Alkohollinjen
  Här kan du få stöd om du funderar över dina egna eller någon annans alkoholvanor. Ring 020-84 44 48.
• Brottsofferjouren
  Här kan du få stöd om du utsatts för brott, blivit vittne till ett brott eller om någon i din närhet har utsatts för ett brott. Du kan ringa 116 006 eller mejla.
• Kärleken är fri, Dina rättigheter 
  Här kan du få stöd via chatt och mejl om du har frågor om hedersrelaterat våld eller förtryck, rättigheter, kärlek, tvångsäktenskap eller könsstympning.
• Drugsmart
  Här kan du ställa frågor om alkohol, andra droger och missbruk.
• Kvinnofridslinjen
  Här kan du få stöd om du har utsatts för hot, våld eller sexuella övergrepp, eller om du känner någon som har utsatts. Ring 020-50 50 50.
• Linnamottagningen
  Här kan du få råd, stöd och skydd om du blir kontrollerad eller utsatt för hot eller våld av din familj eller släkt. Ring 020-40 70 40.
• NA, Anonyma Narkomaner
  Här kan du få stöd om du har problem med droger, eller är orolig för någon i din närhet som har det. Du kan ringa 0771-13 80 00.
• Novahuset
  Här kan du få stöd om du eller någon du känner har blivit utsatt för sexuella övergrepp eller varit med om sex som inte känts bra. Du kan chatta eller mejla.
• nxtMe
  Här kan du få stöd och hjälp om du har varit utsatt för incest. Du kan ringa 073-971 70 30, chatta eller mejla.
• Närståendelinjen, Frisk & Fri
  Här kan du få stöd om du är närstående till någon som har en ätstörning. Ring 0200-125 085.
• RFSL Sjuhärad
  Här kan du som är hbtq-person och utsätts för kränkningar eller våld av din partner, familj eller släkt få stöd och råd. Du kan ringa 033- 10 69 70 eller skicka e-post info@sjuharad.rfsl.se
• Rise
  Här kan du få stöd om du har blivit utsatt för incest eller andra sexuella övergrepp som barn. Du kan ringa 08–696 00 95 eller mejla.
• GAPF - Riksorganisation mot hedersvåld
  Här kan du få stöd om du själv eller någon annan är utsatt för hedersrelaterat våld eller förtryck. Du kan ringa 08-711 60 32 eller 070-000 93 28, mejla eller chatta.
• Somaya kvinno- och tjejjour
  Här kan du få hjälp och stöd om du är utsatt för hedersrelaterat våld eller förtryck. Du kan ringa 020-81 82 83 eller mejla.
• Terrafems jourtelefon
  Här kan du få stöd och råd om du har blivit misshandlad, hotad eller våldtagen, eller om du riskerar att tvingas att gifta dig. Ring 020-52 10 10.
• TRIS - Tjejers Rätt i Samhället
  Här kan du få stöd om du känner dig begränsad av din familj eller släkt, eller utsätts för hot eller våld när du försöker göra egna val. Ring 0774-406 600.
• Unizon och Roks
  Här kan du hitta kvinnojourer, tjejjourer och andra stödverksamheter.
• Vara Nere
  Virituell influencer som uppmärksammar psykisk ohälsa i åldersgruppen 15-25. Skapad av Mind och studieförbundet Bilda.